|
Target 55kg. Diet sejak 16 September. Dari 66kg ke 61kg, TB 163cm. Harus stop turun BB, kata orang rumah & teman2 sdh terlihat lebih kurus. Indikatornya pipi chubby sudah kempes + bisa pakai gamis ukuran M lagi.
View Diet Calendar, 12 December 2019:
|
1492 kcal
|
Fat: 69.33g | Prot: 117.60g | Carbs: 113.67g.
Breakfast: Apel, Alpukat, Susu Kedelai. Lunch: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Bacem, Dada Ayam. Dinner: Susu Kedelai, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Sayur Bening Bayam. Snacks/Other: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic. more...
|
|
 Comments
rahasia mb😂, biar bisa konsisten
12 Dec 19 by member: lilik_354
|
12 Dec 19 by member: Aming73
|
@lilik aku ga ada rahasia/tips khusus, kak. Cuma enjoy aja sm defkal. Pagi & malam diusahakan clean food, siang makan bebas. Aku juga masih suka minum susu full cream, susu coklat, ngemil cake chocolate & puding2an *mungkin ini sebabnya turun BB aku tipis2 kak hehehe* Bedanya skrng semua dikonsumsi terbatas. Sejak defkal aku juga mulai rutin olah raga.
12 Dec 19 by member: missella23
|
12 Dec 19 by member: missella23
|
udah gak terlalu pusing sama timbangan ya Miss Ella hanya butuh meteran aja buat ukur body fat eeeaaaa💃😉dan makin semangat olahraga💪🤗
14 Dec 19 by member: silvainu
|
Bnr kak Silva. Fokus ke body fat aja skrng. Makin kurus malah makin rajin olahraga hehehe
14 Dec 19 by member: missella23
|
14 Dec 19 by member: irestnur
|
14 Dec 19 by member: missella23
|
|
missella23's Weight History
|