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lm 0000 em 1400 14h00min 00min sw00 00kt
KF 24,28 Kg 21,88
KM 36,00% Kg 32,44
FFMI 20,5
Vis 11
T 102
H 97 Q 1,052
View Diet Calendar, 12 December 2019:
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2269 kcal
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Fat: 88.97g | Prot: 162.27g | Carbs: 206.62g.
Breakfast: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Kölln Haferkleie Flocken. Lunch: Weizenbrötchen, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Metzger Schweinefleisch, Mett. Dinner: Sauerkraut, Aldi Feldsalat, Makrele Geräuchert, Harry Sonnenkern, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Zitronensaft, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Ingwer, Zwiebeln, Edeka Rucola. Snacks/Other: Harzer Harzer Käse, Banane, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Mandarine, Seeberger Cashewkerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren. more...
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2459 kcal
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Exercise:
rad - 31 minutes, KraftzuHause - 42 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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