s_38's Journal, 12 Dec 19

Gaat wel hé? voorzichtig aub  

Haha gelukkig 😀 ik ben wel bang dat ik weer ga schommelen... 

Snap ik daarom is het gestaag beter dan in 1 keer uithongeren. ;-) je hebt zoveel tips gekregen hoop dat je er wat mee kunt  

Ja zeker, ik heb er heel veel aan gehad. 😊 nu even ontdekken welk dieet bij met beste past 

Ja precies is een beetje spelen met de kh. Maar als je een halve kg per week afvalt is netjes hoor heel veel hoger zou wat meer schommelingen kunnen geven later  

Ja dat wel.. soms ben ik gewoon ongeduldig heel stom van me  

Helemaal niet stom heel menselijk, daar val ik zelf ook voor als ik niet op pas ;-), dat is gewoon enthousiasme 💪🏽 

niet eens met aviamar. uithongeren klinkt ook vrij dramatisch maar laag zitten ( rond 1000kcal ) is geen drama als je t ff doet. wat in m'n optiek slechter is is een jaar lang diëten.  

Ik ben afgelopen maandag begonnen met 1000 kcal/dag. Mij bevalt dit beter dan de 'langzame' manier die ik eerst probeerde. Hoe lang zou jij max aanraden om 1000 kcal/dag te eten, fitlifegoals? 

Hoeveel moet je kwijt? Ik zat 3 maand onder 1000kcal waardoor ik 60kg verloor. Ik was dus enorm zwaa toen ik er mee begon. Nu doe ik t weer maar wil maar 5kg kwijt. Dus dan max 3 week!  

Klopt ja. Voor de huid is zo snel afvallen niet bevorderlijk. Ik had al los vel want was al 30kg kwijt er voor. Dus had zoiets van: fuck it. Lets go er voor haha 

2015 Veca? Dat is pas 4 jaar geleden. Zal wel meevallen die ouderdom 😊 

S_38 is lang zo zwaar niet als dat jij was fitlifegoals. En ze wil zo min mogelijk last hebben van schommelingen. Hoe minder vet iemand heeft hoe minder reserves. Bij afvallen wordt in eerste stantie vet reserves aangesproken maar ook eiwitreserves. Met andere woorden als je te Grote tekorten creëert dan ga je ook je spiermassa aanspreken. En aangezien het lichaam uit bescherming graag weer terug wil naar oorspronkelijke staat zul je dus veel meer last hebben van schommelingen als je grotere sprongen maakt. https://www.consumentenbond.nl/dieet/afvallen-in-een-week Dit is een bijgewerkt artikel misschien geeft dat wat meer duidelijkheid over de fysiologische/Anatomische kant van het verhaal.  

AviaMar, ik heb je een pb gestuurd 😉 

Ik wil nu nog zo'n 15 kg kwijt. Ben wel een beetje bang voor los vel, dus dat houd ik goed in de gaten. Daarnaast wel belangrijk om op voedingsstoffen te letten idd. Maar ja als je meer eet en niet zo gezond krijg je die ook niet genoeg binnen. Denk dat ik nu zelfs meer voedingsstoffen binnenkrijg 

Ik zal zsm kijken en reageren Annemiek ben even niet in de buurt van een pc oid. ;-). 

wat beschouwen ze als een hoge inname? ik ga nu uit van 1g per kg lichaamsgewicht, idd om tegen te gaan dat ik spier verlies ipv vet 

Je hebt al een reactie hoor Annemiek ;-) 

Aviamar, niet waar van die schommelingen. Ik heb daar niet meer last van dan een ander hier. Ook ben ik serieus geen spier verloren tijdens het afvallen. Er zijn zoveel praatjes over die gewoon niet kloppen, jammer vind ik dat. 

Fitlifegoals (volgens mij heb ik het eerder gevraagd) maar hoeveel kg spieren heb jij in je benen? En in je armen? En in je torso?