Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2019
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73.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2019:
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2014 kcal
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Fat: 38.51g | Prot: 215.32g | Carbs: 200.90g.
Breakfast: マイプロテイン ホエイ アイソレート, 飴, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 釜揚げしらす, 生卵, 玄米. Lunch: マイプロテイン ホエイ アイソレート, コーヒー （少し加糖）, 業務スーパー チーズインハンバーグ, 玄米, 卵焼き. Dinner: 煮干し, あじ, マイプロテイン ホエイ アイソレート, テーブルマーク さぬきうどん(冷凍), マイプロテイン ホエイ アイソレート, メグミルク 牧場の朝. more...
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1727 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Nordic Walking - 17 minutes, Google Fit - 22 hours and 23 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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