Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2019
|
80.3 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2019:
|
2593 kcal
|
Fat: 62.19g | Prot: 187.59g | Carbs: 326.16g.
Breakfast: Сельдерей, Краснокочанная Капуста, Красные Помидоры, Варенье, Финик, Сметанин Кефир 1%, Замороженная Клубника, Чудесный Край Хлопья Овсяные Геркулес, Акашево Филе Куриное, Олейна Подсолнечное Масло, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Hochland Сыр Творожный Cremette. Lunch: Красные Помидоры, Хлебный Спас Печенье Имбирное, Тимоша Халва Арахисовая, 5 Морей Горбуша Натуральная , Каравай Кубани Хлеб Бездрожжевой . Dinner: Магнит Сыр Пошехонский 45%, Морковь, Barilla Макароны, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
2603 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|