Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2019
|
82.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
2735 kcal
|
Fat: 97.67g | Prot: 193.97g | Carbs: 271.73g.
Breakfast: Luomu Luonnonjogurtti, Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Rainbow Appelsiinimehu, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Tomaatit, Rypsiöljy, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Atria Vuolu Kana Fajitas, Keitetty Kananmuna, Ullan Pakari Ullan Ruis, Juustoportti Julia 10%, Myllyn Paras Täysjyvä Lasagne, Verso Härkis Original, Rainbow Miniluumutomaatti, Oliiviöljy, Valio Koskenlaskija Ruoka Chili, Dolmio Bolognese Classico, Basilika, Tomaatit, Parsakaali, Vöner Vöner-Viipale, Arla Keso Raejuusto. Snacks/Other: Valio Sokeriton Mehukeitto, Maitokahvi, Banaanit. more...
|
|
2542 kcal
|
Exercise:
kuntosali - 1 hour and 39 minutes, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|