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Café da manhã com tortinha de frango após 24 h de jejum pra compensar os muitos excessos do final de semana. 😓 Como manter o foco durante viagens, festas e churrascos de final de ano? Que durezaa. Parece que vida social e vida fitness são incompatíveis rs
View Diet Calendar, 10 December 2019:
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1338 kcal
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Fat: 54.08g | Prot: 128.83g | Carbs: 86.69g.
Breakfast: Natural Life Farinha de Soja , Yorgus Grego Iogurte Natural, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camponesa Leite Desnatado Zero Lactose, Clara de Ovo, Jasmine Farelo de Aveia, Peito de Frango. Lunch: Batata Doce, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Berinjela Cozida, Paleta Bovina Cozida. Dinner: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Yorgus Grego Iogurte Natural, Salada de Folhas, Rabanetes, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Optimum Nutrition Creatina, Power One Pasta de Amendoim Integral, Maçã. more...
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 Comments
tendo uma dieta flexível. comendo de tudo, em quantidades que não ultrapassem o seu idr
10 Dec 19 by member: n.marques11
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Minha dieta é flexível... 🙂 o problema é o auto controle na quantidade, especialmente nos docessss! O trem bãoooo... esqueço o que vi fazer no mundo quando como um docinho
10 Dec 19 by member: carolgongs
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Aí, leva uma balançinha de bolsa... Pesa os doces. E estipula: só vou comer x quantidades. E se faz exercícios: mantenha!!! Pra não perder o pique.
12 Dec 19 by member: n.marques11
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Ahh... será? Não parece muito viável ficar carregando m um balança na bolsa rsrsrs imagina eu pesando a sobremesa na frente da galera. 🤷🏻♀️
12 Dec 19 by member: carolgongs
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Então né! complicado, eu estou aqui tentando elaborar um estratégia p não estragar o pouco de resultado que consegui nesses últimos 15 dias. Faço cetogênica, estou pensando em migrar pra lowcarb até 31/12, e furar dieta em alguns dias pontuais. Ainda estou pensando no que fazer kkk
13 Dec 19 by member: Lucy Annie
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Eita, Carol🙄. Sou como você, se vejo um bolo mudo meu destino, minha história, meu futuro, meu foco 😂😂🥺
14 Dec 19 by member: ROSA 1996
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Rosa sofro muito por causa dos doces. Parece vício mesmo, e é o que estraga minha dieta sempre, não sei comer um só. Estou trabalhando o auto controle mas é muito difícil, mesmo ingerindo gorduras e proteínas suficientes, a vontade do Doce não passa
15 Dec 19 by member: carolgongs
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