Дневник 3.
Ну что ж. Третья пробежка. Сегодня я действительно побегал с удовольствием. Так как, во-первых, я сменил локацию, и вместо парка бегал по стадиону, на котором нет ни единого человека в это время суток, а во-вторых, суставы начали адаптироваться к новой нагрузке, и боль в ногах во время пробежки исчезла.
Отдельно конечно меня порадовала атмосфера сегодняшней тренировки. Пустой стадион, легкий туман, эхо шагов разносится на всю улицу. Очень здорово бывает остаться наедине с собой.
UPD.
- сегодня была четвертая пробежка. Однозначно, в этом спорте есть нечто такое, чего я не получаю ни от велосипеда, ни от спортзала, ни от единоборств. Некая медитативность. Пустой стадион, и только твои мысли.
У меня завелся ритуал: я обдумываю планы на следующий день в процессе бега, решаю проблемы, которые меня тревожат. Иногда, когда навязчивая мысль о проблеме, приходит ко мне, я говорю себе: "оставлю ее на время пробежки", и действительно, решаю во время бега.
UPD2.
Пятая пробежка.
Этот спорт определенно перестал вызывать у меня негатив. Да, он начинает мне нравиться. Появилось желание бегать чаще, но, руководствуясь собственной же методикой, я не поддаюсь желанию.
Для того, чтобы не подвергать суставы дополнительной нагрузке, я решил скинуть 10 килограммов, и сократил количество углеводов (сейчас во мне 112, я хочу примерно 100-104). Благодаря такому сокращению , я стал сильнее уставать, и мое время, за которое я пробегаю 5 километров, упало даже по сравнению с первым разом.
Скриншоты маршрутов прилагаю. Дневничок буду выкладывать в таком формате :сразу за несколько дней. Потому как, после пробежки, написать что-то всегда очень хочется, но информативность, обычно, невысокая.
В общем, продолжение следует.
