|
Сижу на дефиците уже почти 4 месяца
Последние 2 месяца чувствую ужасную слабость,может ли это быть от недостатка калорий?помогите😢
View Diet Calendar, 10 December 2019:
|
1349 kcal
|
Fat: 45.66g | Prot: 66.40g | Carbs: 171.68g.
Breakfast: Славянка Обыкновенное Чудо Шоколадное, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Фабрика Качества Колбаса Особая по-Русски, Картошка Вареная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Окей Капуста Квашеная, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Морковь, Пекинская Капуста, Лук, Яблоко, Вкус Мая Хлебцы Бородинские Хрустящие, Перекресток Фасоль с Овощами в Томатном Соусе, Му-Му Борщ с Говядиной. Dinner: Zero Cookies Jamboo, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Творог (Полностью Обезжиренный), Даниссимо Продукт Творожный со Вкусом Мороженого "Грецкий Орех-Кленовый Сироп", Банан, Ого Отруби Ржаные, Яблоко. Snacks/Other: Бабушкино Лукошко Пюре Морковь Яблоко, Славянка Обыкновенное Чудо Шоколадное. more...
|
|
 Comments
10 Dec 19 by member: t.popovkina
|
Надо уходить на поддержку, две недели посидеть, а потом можно опять на дефицит. Но на дефиците надо сидеть не больше 2 месяцев
10 Dec 19 by member: stsxpost
|
Тогда уж буду ждать нового года
10 Dec 19 by member: guguchkina.olyga
|
На поддержку медленно надо уходить. По чуть-чуть прибавляйте (буквально 50-100 ккал в неделю). Вы на дефиците 20% от поддержки? как раз недели 2-3 потратите только на возврат
10 Dec 19 by member: stsxpost
|
понятное дело, что у вас слабость...если вы едите 1200-1300 и тренируетесь еще. Это очень мало, хотя бы 1500 надо
10 Dec 19 by member: Екатерина230978
|
Я сейчас на 1350
Перешла на этой неделе
На следующей будет 1400
И так до нового года в неделю по 50
10 Dec 19 by member: guguchkina.olyga
|
10 Dec 19 by member: guguchkina.olyga
|
А читмил для кого придумали?
10 Dec 19 by member: жирафик рафик
|
Читмил не от слабости совсем и не всем это подходит
10 Dec 19 by member: Екатерина230978
|
10 Dec 19 by member: tutaeva.anya
|
10 Dec 19 by member: guguchkina.olyga
|
10 Dec 19 by member: guguchkina.olyga
|
Может дело в сбалансировпнности питания? Сочетании продуктов? Это влияет на метаболизм. У Вас красивые формы!
10 Dec 19 by member: Katrina.KK
|
Дойдёте до нормы поддержки и силы появятся. А пока расплата за голод (( Здоровья он не прибавляет. Даже на высоких нормах "накрывает". А что уж говорить, когда базовые потребности игнорируются. И да, проблемы накапливаются и проявляются позднее.
10 Dec 19 by member: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
guguchkina.olyga's Weight History
|