kali turun 20kg, jd semacam diet extrem donk mba
09 Dec 19 by member: WELMIN DIANA
|
gak ekstrem kok mbak, makan teratur, olahraga tiap hari... btw saya cowok.
09 Dec 19 by member: senlaw
|
udah bagus bgt itu 2 bulan turun 11 kg...
09 Dec 19 by member: nafri87
|
10 Dec 19 by member: mamay04
|
10 Dec 19 by member: nabilahh_
|
10 Dec 19 by member: ratmut
|
makan dari jam 11 siang sampai jam 3 sore...
makan 1500 kalori setiap hari...
tidak makan gorengan...
protein harus 100gram keatas...
olahraga tiap hari 30 menit rutin...
10 Dec 19 by member: senlaw
|
kebutuhan protein tiap orang beda, dilihat berdasarkan BBnya, ga bisa disamaratakan 100gr per orang. kalo dia harusnya cuman butuh 50gr, sedangkan dianjurkan 100gr, kasian ginjalnya
10 Dec 19 by member: dj_hatsuka
|
10 Dec 19 by member: saplterbang
|
10 Dec 19 by member: Deja♡
|
soalnyaa broo @Senlaw targetnya 29Kg,, jadi 11 Kg ituu memangg Dikiitt yaaa😆😆 kurang 18Kg lagiii dongg 😎😎
10 Dec 19 by member: soraedha
|
kebutuhan protein harian bisa di sesuaikan dengan BB, dan jika mereka melakukan aktifitas fisik lebih tinggi bisa ditingkatkan
10 Dec 19 by member: WijayaZ
|
apalah daya aku yg diet sebulan cuma turun 2kg owkowk
10 Dec 19 by member: sssong_yh
|
IF 4 jam tapi bisa memenuhi bmr tanpa makan gorengan. apa aja yang dimakan kak ? trus atur jam makannya gimana ?
10 Dec 19 by member: YoungGirl27
|
dada ayam tanpa kulit 250gram, ikan laut 200gram, telur rebus 2biji, nasi merah 300gram, l men lose weight, teh hijau, kacang panjang 2 mangkok. sisanya ngemil buah.
10 Dec 19 by member: senlaw
|
11 Dec 19 by member: senlaw
|
Wahh banyak ya kak. Makasih infonya kak 😂
11 Dec 19 by member: YoungGirl27
|