Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2019
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74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 December 2019:
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2114 kcal
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Fat: 41.77g | Prot: 151.49g | Carbs: 286.98g.
Breakfast: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン ホエイ アイソレート, マイプロテイン ホエイ アイソレート, 豚バラ, コープ 冷凍うどん. Lunch: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ポッカサッポロ 激辛とんこつスープ, 豚バラ肉, テーブルマーク さぬきうどん(冷凍), ヤマザキ みたらし団子. Dinner: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味, 麻婆茄子, 玄米, 大根, 鶏の唐揚げ, みかん, 岩塚製菓 田舎のおかき, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター. more...
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1702 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 16 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 29 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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