|
Tips om het jojo-effect te vermijden? Ik eet tussen de 70 en 100 khd per dag. Dit is mijn schema, is deze goed?
- Ochtend: Vis of kip met 2 sneetjes atkins en oploskoffie.
- Tussendoortje: Appel met schil
- Middag: Vis of kip met 2 sneetjes atkins en slimpie 0khd limonade
- Tussendoortje: Geen, ik ben afgeleid door mijn computerspel.
Avond: Tonijnsalade met mayonaise
Tussendoortje: Atkins chocolade reep
Paar uur voor het slapen: Tonijnsalade met mayonaise
View Diet Calendar, 07 December 2019:
|
1503 kcal
|
Fat: 76.10g | Prot: 119.07g | Carbs: 73.24g.
Breakfast: AH Basic Zoetjes, Nescafé Cappuccino, Hellmann's Real Mayonnaise, Jumbo Lekkerbek, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood. Lunch: Appel. Dinner: Hellmann's Real Mayonnaise, Komkommer (met Schil), Radijs, Tonijn in Olie (uit Blik), Zacht Gekookt Ei, Gemengde Sla. Snacks/Other: Baklava, Atkins Chocolate Brownie Bar. more...
|
|
 Comments
Een schommeling ik ook niet heel hard nodig om te willen vermijden 😅
07 Dec 19 by member: Sheilavanwijk
|
Zo werkt het bij mij vaak ook, maar dan juist niet met betrekking tot het onderwerp waar het hier over gaat. Maar inderdaad, sommige zaken moet je voorzien en niet op de korte termijn een (geheel onnodige) conclusie over trekken.. Zijn zat andere manieren om je jezelf emotioneel mee uit te putten 👻
07 Dec 19 by member: Sheilavanwijk
|
Kleine schommelingen zijn heel normaal. Wordt pas vervelend als het hele grote schommelingen zijn. Als je je eet patroon aanpast naar meer kh bijv en je doet dat te snel dan is de kans op een grote schommeling groter. Maw zolang je stabiel blijft eten zul je dat daar niet veel last van hebben en als je daarna weer meer wilt eten dan is vooral heel langzaam opbouwen wel belangrijk. Je schema nu ziet er prima en verdeeld uit. Vooral je spelletjes 👍🏽
07 Dec 19 by member: AviaMar
|
08 Dec 19 by member: Yoo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
omarioyt's Weight History
|