|
Что ни день, то плюс 100 - 200 г веса. Объемы тоже по чуть-чуть нарастают. Ни на нервы, ни на КД свалить это нельзя. Сплю много, ложусь рано. Это нарастает жирок.
2100 кк уже 2 недели, третья пошла.
И если я не на поддержке, то где я?
|
85.4 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
2108 kcal
|
Fat: 110.70g | Prot: 147.69g | Carbs: 169.43g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Мистраль Перловая Каша на Воде. Lunch: Яичный Белок, Говядина Отварная, Ашан Сухарики Сдобные . Dinner: Говядина Отварная, Кедровые Орехи , Приготовленная Квашеная Капуста, Оливковое Масло. Snacks/Other: Овсяные Отруби, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яблоко Зеленое, Курица Вареная, Ашан Сыр Российский 50%. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|