Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
101 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2019:
|
2620 kcal
|
Fat: 144.30g | Prot: 172.32g | Carbs: 151.97g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Царь Хлеб Хлеб Бородинский, Яичница, Куриные Грудки, Сыр Российский. Lunch: Кофе, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Помидор Соленый, Бефстроганов, Макароны Отварные. Snacks/Other: Мандарины, Торт Наполеон, Powerlabs Протеин, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак из Миндаля. more...
|
|
1380 kcal
|
Exercise:
Massage - 35 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 33 minutes, Apple Health - 16 hours and 52 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sanchez Ramirez's Weight History
|