Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2019
|
67.6 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2019:
|
1699 kcal
|
Fat: 57.85g | Prot: 103.93g | Carbs: 189.46g.
Breakfast: Амка Молоко 3,2%, Oltermanni Сыр 9%, Тыква, Амка Молоко 3,2%, Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки . Lunch: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Federici Спиральки #42 Цельнозерновые. Dinner: Оладьи, Амка Молоко 3,2%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Green Ribbon Кукуруза Сладкая в Зернах, Северная Гавань Крабовые Палочки Имитация. Snacks/Other: Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vivana1203's Weight History
|