luiza sampaio anunciada silva's Journal, 03 Dec 19

Olá, não desista! Tbm estou passando por muita dificuldade. No final de 2016, comecei a LC e perdi 35kg, depois disso desanimei e desisti de tudo. Dois anos depois recuperei tudo o que perdi e ainda ganhei um pouco a mais! 😞 Aqui estou tentando tudo de novo! Não desista, pensa um dia de cada vez! Força! 

Obrigada pela força querida. Comecei a caminhar e fazer a dieta hj. Deus na frente vai dá TD certo 

Luiza, quando estamos muito acima do peso e focamos em tudo que temos que emagrecer fica muito desanimador. Comigo funciona estabelecer pequenas metas, possíveis, encontre uma dieta que seja prazerosa PRA VOCÊ e se você aceitar uma sugestão de um livro que me ajudou . Boa sorte e força. 

Luiza, trabalhe sua mente para "um dia de cada vez", "mais um degrau" ou "só por hoje" como fazem nos centros de recuperação.. parece bobagem mas não é! Qdo vc trabalha isso em sua mente, fica mais fácil prosseguir e ter resultados satisfatórios! Vc VAI CONSEGUIR, ACREDITE! Só não vai, se desistir! Deus te abençoe, bjs 

Luiza nossos colegas estão certos , um dia de cada vez, metas pequenas e o que tá funcionando pra mim, estou gorda e anos de dieta minha mente não aceitava fazer dieta de novo só de pensar eu já ficava compulsiva, muita oração devagar sem brigar com a comida estou conseguindo o que resolveu pra mim foi o jejum intermitente, porque não consigo vc comer pouco mas consigo ficar longos períodos sem comer e aí na hora de comer não comer muito, ainda estou na luta para fazer atividade física mas estou trabalhando nisso, conte com a gente. 

Recomendo ver o canal Simone lemes no YouTube  

Oi Luiza! No início é assim mesmo, muito difícil, mais leve um dia de cada vez e tente dar o seu melhor sempre, se precisar de ajuda e quiser passar o seu contato, a gente pode ir trocando idéias, não sou profissional , mais sou uma pessoa que perdeu bastante peso e que tento manter, talvez uma possa ajudar a outra 🤗 

oi. eu também não tinha ânimo pra fazer dieta. mas pra ajudar vc a se a animar. diminui o que vc come. se come 2 pães , come 1 se come 2 conchas de arroz, come só 1... e assim por diante. eu fiz isso e deu super certo. quando sentir fome fora do horário, come uma maçã. 

Esquece a dieta por um tempo, começa só reduzindo a quantidade e optando por comidas mais leves, e aos poucos vc vai se acostumando e entrando no ritmo sem perceber, ai se quiser começa uma dieta de verdade. Se vc tá tendo muita dificuldade pode ser q o fator psicológico esteja atrapalhando se puder conversar com uma terapeuta, psicóloga pode ajudar também, bjs 

Se vc não fizer, ninguém poderá fazer por vc. Se ame. Vc em primeiro lugar. Qual imagem quer ter de vc? Está com saúde? Corra atrás. Não é fácil pra ninguém. A luta contra a obesidade é diária e pro resto da vida. Mas se não começar hoje, só irá piorar cada vez mais. É isso o que vc quer?? Força, vc consegue! 

Obrigada amigos! Vou levar os conselhos de vocês para meu dia dia! Eu vou conseguir em nome de Jesus 

tenta reduzir a quantidade de alimentos, deixe refri, suco e doces de lado e faça caminhada... 

Tenta a dieta flexível, que é uma reeducação alimentar, você ingere menor calorias mas ainda continua comendo oq quer, contanto q não passe da sua quantidade diária. Pra mim vem sendo a melhor solução. 

Reafirmo o que todos falaram: não pensa em dieta agora, mudar muito radicalmente vai te fazer perder o foco rapidinho. Começa diminuindo as quantidades (mas tenta cortar o refrigerante, se você beber. Isso só faz mal além de engordar). Faz uma caminhadinha (começa com dez/quinze minutos pra acostumar. NÃO PULE REFEIÇÕES e não seja uma pessoa escrava da balança, sério, balança quase destruiu meu psicológico. fica nessa durante um mês e só depois se pesa, você vai notar a diferença de longe! (não esquece de beber muita água) 

Luiza, recomendo que comece a se informar sobre as várias estratégias para emagrecimento e aumento da saúde. Assim, você mesma vai escolher a que melhor funciona para você no momento, e no futuro você poderá escolher outra. Recomendo os canais do Youtube de Giovana Guido, Karina Peloi, Uronal Zancan e Dr. Souto. Ver constantemente vídeos deles ( e de outros) me ajudaram a manter o foco na minha jornada de emagrecimento e ganho de saúde. Deixe o vídeo rolar enquanto faz alguma tarefa da casa, por exemplo. Você vai conseguir, basta decidir isso. Depois você encontrará o seu caminho. 

Olá, tenta fazer a dieta flexível