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E ai pessoal?!
tenho lido bastante sobre como nossa mente faz de tudo para nos sabotar e precisamos ter muito pé no chão para não cair nessa armadilha .
Quem ai ja comeu e pensou:
" ah eu mereço comer isso" ...
" estou de TPM eu preciso disso" ...
" só uma vez não atrapalha" ...
etc etc.
E eu percebo que N vezes (pelo menos é o meu caso), eu desconto minhas emoções na COMIDA!Principalmente quando estou ansiosa, triste, preocupada... E agora é nisso que estou trabalhando, minha mente.
ontem eu comi uma pipoca doce lotadaaaa de leite condensado.. e depois fiquei pensando: mais uma vez não controlei minha emoção, minha mente, pois eu não etava com fome, comi porque vi.
ME CONTEM, ACONTECE ISSO COM ALGUÉM AQUI?
OU ME CONTA ,COMO FAZ DRIBLAR A VONTADE?!
JUNTOS SOMOS MAIS FORTES 🤜🤛
View Diet Calendar, 03 December 2019:
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1302 kcal
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Fat: 100.42g | Prot: 86.98g | Carbs: 10.95g.
Lunch: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Cenouras, Couve Manteiga Crua, Perdigão Linguiça Mista Fininha Defumada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete. Dinner: Tirolez Queijo Prato, Ovo Cozido, Friboi Carne Moída de Acém. Snacks/Other: Abacate, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. more...
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 Comments
verdade, eu sempre penso isso. "Já que estou na merda me lambuzar inteiro" no caso o certo comi um brigadeiro tudo mas e por isso que vou comer mas 2 só pq já quebrei a dieta e está parte compulsiva que devemos brecar.
03 Dec 19 by member: Nathy ollliver
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03 Dec 19 by member: Nathy ollliver
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Exatamente! Precisamos encontrar o gatilho para isso não acontecer
03 Dec 19 by member: amorim_mayara
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Isso acontece mesmo. Acho que cevemos sempre pensar antes de comer qualquer coisa. Parar e raciocinar. Fazer perguntas a você mesma. Preciso disso? Ou preciso de saúde? Estou com fome ou é gula? Sabe isto está me ajudando
03 Dec 19 by member: Viviane MM
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Tenho nojo de comida kkkk
03 Dec 19 by member: butterfly713
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sempre penso q ela vai me deixar só mais gorda, Q irei fracassar na dieta e q depois ficarei quilos mais pesada. Isso me gera repugnância
03 Dec 19 by member: butterfly713
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sim , mais temos que trabalhar muito nisso pisicologico
03 Dec 19 by member: Gisa amorim
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Amo comer, odeio comer esta é minha relação com a comida, no momento estou no jejum intermitente é o que tem me ajudado não comer nada rsrs
03 Dec 19 by member: Edite
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Também como por compulsão
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Essa é minha maior dificuldade, como por compulsão... as vezes caiu no chocolate, depois vem a culpa, daí como por causa da culpa é vira um ciclo vicioso... mas continuo na luta...
03 Dec 19 by member: Dani 37
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Passei por isso muitas vezes, hoje depois de uma grande batalha estou aprendendo novos hábitos pra substituir o de comer por impulso, por tédio, por tristeza , etc
03 Dec 19 by member: Fabivogas1
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Sempre que estava triste, ou alegre, ou frustrada..😰 enfim...Tudo sempre foi motivo para comer. Tenho tentado me presentear com outras coisas, como um batom novo, uma blusinha... Outra tática é comprar doces menores. Se quero um chocolate, compro o de 20g, não mais uma barra de 90g mesmo que o preço seja mais vantajoso. Outra coisa: Nunca tenho estoque de guloseimas em casa, se estou com vontade, tenho que sair para comprar.
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tenho essa dificuldade também. o interessante é que assisti um vídeo agora mesmo que fala sobre isso também, acredito que possa ajudar, se não ajudar releva e segue em frente😘 tudo de bom pra vc!
https://youtu.be/IrZOsRs3k-E
03 Dec 19 by member: apamaral
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Comigo acontecia várias vezes 🤦🏻♀️
Estou tentando controlar para que não ocorra mais.
Sempre pensava como uma recompensa.. os doces, os lanches e afins, nem me dava conta que estava me prejudicando 🙁
03 Dec 19 by member: M.rafa
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No YouTube tem um canal Revolução Keto, ela fala de compulsão alimentar, se puder acompanhem. Espero que gostem.https://youtu.be/d5HVXWkUGGc
03 Dec 19 by member: juhrocha1
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Eu sigo o Revolução Keto, da Juliana ne? Realmente é muito bom e tem me ajudado. @cetogenicacoach também é muito interessante 😘
03 Dec 19 by member: amorim_mayara
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Vou assistir os vídeos, obrigada!!!
03 Dec 19 by member: amorim_mayara
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Fazemos isso, pois o vício pelo sal, gordura e a açucar faz a gente querer sabotar nossa dieta.
03 Dec 19 by member: jorgemarins
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segue menteemforma, fala muito sobre isso.
03 Dec 19 by member: juliananarciso
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Nas outras dietas, acabava sempre cometendo essas fugas e mina compulsão era sempre à noite.
Acho cedo pra falar, mas a dieta citogênica deu uma acalmada nossa compulsão. Vamos ver mais adiante.
Na minha experiência com várias dietas, é que se vc não manter o seu foco que o emagrecimento é através da reeducação alimentar, tudo acaba indo pelo ralo qdo vc volta a comer.
03 Dec 19 by member: Marcia C Pinto
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