|
temen2 aku udah sekitar 1-2 bulan olahraga dan defisit kalori. olahraganya ringan ringan si cuma cardio 15 menit 3-4 kali seminggu. aku lihat memang badan kecilan tapi kenapa timbangan tetap ya. walaupun kecilan, tapi tetep pengen timbanhan berubah. tinggiku 154 bb 54. kira2 fase kaya gini brp lama ya teman teman biar bb turun.
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
1148 kcal
|
Fat: 40.62g | Prot: 49.06g | Carbs: 153.23g.
Breakfast: Roti Gandum 100%, Mariza Chocolate Topping Jam. Lunch: Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus, Gado Gado. Dinner: Mangga, Paha Ayam. Snacks/Other: Roma Malkist Crackers (2), Good Day Caramel Macchiato Coffee. more...
|
|