|
Semoga Bermanfaat
View Diet Calendar, 02 December 2019:
|
2246 kcal
|
Fat: 53.97g | Prot: 170.78g | Carbs: 273.80g.
Breakfast: Ubi Jalar (Manis). Lunch: Oyong, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Puyuh, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Oyong, Nasi Putih. Snacks/Other: Mangga, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kraft Biskuat Coklat, Pisang. more...
|
|
2727 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
wahh kusukaa sama orang yg ngikutin instagram @info.dietdangym 😎😎😎 wawasannya terbukaa 😉😉☺
01 Dec 19 by member: soraedha
|
@soraedha hehe...tau aja mba nya.. Ternyata ada followers infodietngym jg dsni, bnr mba motivasinya bagus2 tuh di akunnya..
02 Dec 19 by member: Donimaskar
|
yakk tul😋😋 motivasinya realistiiss gak haluuu broo😆😆 infonya jugaa dr web hellosehat, ku juga sering baca dr web.nya 😁😆😋
02 Dec 19 by member: soraedha
|
02 Dec 19 by member: risa athala
|
aku banget setelah satu bulan udah mulai merasakan tanda2nya
02 Dec 19 by member: qoriahazahra
|
baru seminggu sih....badan ngerasa lebih enteng aja,,
tapi timbangan g pernah pngen geser ngiri dikit🙏🙏
Alhamdulillah aja jadi rutin ngeluarin keringet setiap hari ,,ya walaupun cuma 10menit
02 Dec 19 by member: nailaella
|
@soraedha bener bro 💪 ,
@qoriahazahra keep spirit dan konsisten mba ,
@nailaella sabar aja mba yg penting ttp jaga pola makan dan imbangi dgn olahraga, jangan fokus ketimbangannya mba heheh,,, yg penting sehatnya aja dulu dan Nikmatin prosesnya 😁
04 Dec 19 by member: Donimaskar
|
04 Dec 19 by member: Yesida_Arashi
|
bener bgt, aku ngerasain, tahun2 lalu kalo acara keluarga road trip dari bali-jabar dulu nyampe2 pasti batuk/flu atau diare, tahun ini alhamdulillah nggak sama sekali, sambil bawa vitamin & fish oil pas traveling plus ttp jaga makanan no jajan jajan, baru diet hampir jalan setahun, benefitnya
langsung kerasa bgt
04 Dec 19 by member: larasulvia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Donimaskar's Weight History
|