|
bekal 420 kal :) kurang ijo2 ya gaes~~
View Diet Calendar, 02 December 2019:
|
1378 kcal
|
Fat: 43.46g | Prot: 68.58g | Carbs: 167.77g.
Breakfast: Frisian Flag Chocolate Hazelnut, Keju Cheddar, Filma Margarin, Ceres Choco Topping, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan. Lunch: Kobe Boncabe, Daun Bawang (Loncang), Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Saus Teriyaki, Dada Ayam, Tahu Kukus, Telur Rebus. Dinner: Daun Bawang (Loncang), Tahu Kukus, Telur Rebus, Pepaya. Snacks/Other: Jeruk, Indomart Kripik Singkong Pedas, Bango Kecap Manis, Bakso Daging Sapi, Tahu Kukus, Mangga. more...
|
|
 Comments
halo mba, kalo mau ngitung jumlah kalori dr makanan di masak yang tdk ada d daftar kalori gmna caranya ya ?
01 Dec 19 by member: intan_chemist19
|
Contohnya makanan apa kak?
Kalau yg di daftar menu itu misal ayam teriyaki. Dada ayam 70 gram. Input. Lalu bumbu teriyaki 15ml input. Minyak 1 sdm. Input. Jadi satu2.
01 Dec 19 by member: Andra Tersiana
|
Oh gitu yaa, oke mba makasi ❤ tadi nya sempet bingung lagi bikin makan siang mangut ikan pake fiber cream tp gada di daftar menu nya, jd nya satu2 bahan2nya di masukin gitu ya 😆
01 Dec 19 by member: intan_chemist19
|
mau donk caranya ngitung kalori..kayak contohnya makanan kakak ini..kok bisa 420
01 Dec 19 by member: faroidalhadad
|
02 Dec 19 by member: winz1994
|
winz: mungkin untuk kamu kebanyakan kak, tapi untuk dia cukup atau malah kurang.. kan kebutuhan protein tiap orang beda-bedaa kaak🤗
02 Dec 19 by member: dwirizkyc
|
Winz : kebanyakan drmana? Di prosentasi makan harianku 50% karbo; 29% lemak sma 21% protein 😄
02 Dec 19 by member: Andra Tersiana
|
@faroida -> ya diinput satu2.
Telur rebus 65 gr = 100 kal
Dada ayam 70 gr = 136 kal
Tahu kukus 46 gr = 36 kal
Bumbu teriyaki 1 sdm = 15 kal
Jagung rebus 75 gr = 70 kal
Wortel 84 gr = 45 kal
Daun bawang 4 gr = 1kal
Ditambah kumakan make boncabe 😊
02 Dec 19 by member: Andra Tersiana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Andra Tersiana's Weight History
|