Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2019
|
84.2 kg
Lost so far: 35.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2019:
|
1108 kcal
|
Fat: 36.31g | Prot: 89.58g | Carbs: 99.58g.
Breakfast: Frango Desfiado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado, Elegê Requeijão Cremoso Light. Lunch: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Alface, Alface Americana, Linguado Empanado Frito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Alho, Rúcula, Agrião, Palmito, Molho de Tomate, Vagem Cozida. Dinner: Caipirinha, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. Snacks/Other: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asdfonsecaz's Weight History
|