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panqueca de banana e cacau 1/2 banana amassada 1 ovo 20g de farinha de tapioca 20 g de aveia 10 g de cacau
View Diet Calendar, 28 November 2019:
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1411 kcal
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Fat: 48.72g | Prot: 115.61g | Carbs: 116.05g.
Breakfast: Ovo Cozido, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mika Farinha de Tapioca, Ovo, Banana Nanica. Lunch: Ovo Cozido. Dinner: Vida Leve Pizza Integral de Abobrinha com Cream Cheese. Snacks/Other: Max Titanium Top Whey 3W, Max Titanium Top Whey 3W. more...
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 Comments
Eu faço sem a tapioca, só colocar um pouquinho mais de aveia, fica mto bom tb e o carbo n fica tão alto
28 Nov 19 by member: mllbarreto
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Gosto do aspecto que dá a farinha de tapioca
Mais é legal saber de outra forma de preparar 👍🏻
28 Nov 19 by member: samychef
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Tb faço sem tapioca e normalmente sem cacau tb, ja consegui substituir a aveia por pusilium q tem ainda menos carbo, e hj substitui a banana por whey q diminui carbo e aumenta a proteina, ai vc pode diminuir o pysilium tb pra nao ficar muito seca a massa, fica uma panquequinha bem proteica
28 Nov 19 by member: Téllia
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