Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
69.5 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1111 kcal
|
Fat: 39.13g | Prot: 68.25g | Carbs: 115.34g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Помидоры Черри, Омлет с Молоком. Lunch: Киндер Сюрприз, Помидоры Черри, Шампиньоны Гриль, Капуста Тушеная с Курицей. Dinner: Рис Отварной, Hame Паштет из Гусиной Печени, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мореслав Горбуша Натуральная, Грин Рэй Кукуруза. Snacks/Other: Яблочные Оладьи, Bio Max Био-Йогурт Малина-Семена Льна-Киноа, Лито Отруби с Яблоком. more...
|
|
2637 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Pilates - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lenchik77.'s Weight History
|