|
info buat temen2 fs. semoga brmanfaat. ini sy ss dr google dan sy potong2 jadikan 1 lembar. ini mmg nyata, sy sndiri sudah membuktikan hasil nya. sukses buat kalian semua..
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1345 kcal
|
Fat: 45.91g | Prot: 101.69g | Carbs: 139.53g.
Breakfast: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Yakult Probiotic Drink. Lunch: Sinti Sambel Pecel, Ikan Kembung, Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Kacang Panjang Hijau, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Tahu Kukus. Dinner: Ikan Tuna Kalengan, Gardenia Wholemeal. Snacks/Other: Yeo's Soy Bean Milk, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Pepaya. more...
|
|
1607 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
@perempuan* sebaik nya setengah jam sblm makan siang atau makan malam.
29 Nov 19 by member: miny wan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
miny wan's Weight History
|