|
info buat temen2 fs. semoga brmanfaat. ini sy ss dr google dan sy potong2 jadikan 1 lembar. ini mmg nyata, sy sndiri sudah membuktikan hasil nya. sukses buat kalian semua..
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1345 kcal
|
Fat: 45.91g | Prot: 101.69g | Carbs: 139.53g.
Breakfast: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Yakult Probiotic Drink. Lunch: Sinti Sambel Pecel, Ikan Kembung, Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Kacang Panjang Hijau, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Tahu Kukus. Dinner: Ikan Tuna Kalengan, Gardenia Wholemeal. Snacks/Other: Yeo's Soy Bean Milk, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Pepaya. more...
|
|
1607 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
28 Nov 19 by member: Caramelade
|
Hehhee.. Smoga brmanfaat 💕
28 Nov 19 by member: miny wan
|
auto bikin lalapan...hehe
28 Nov 19 by member: Nur Laila 2015
|
28 Nov 19 by member: miny wan
|
emang selalu kalap Ama sayuran, suka di ledekin, aq mah taro di kebon aja pasti idul hihihihihi
28 Nov 19 by member: Elly Mastaka
|
28 Nov 19 by member: Elly Mastaka
|
@Ellyatin Mastaka: jd temen nya embek donk wkwkwkwk...
Sama kayak aq, klw lg pulkam sm bapak di bilang ulat. Ngabisin daun2an di kebon 😂😂
28 Nov 19 by member: miny wan
|
28 Nov 19 by member: ely suwarni
|
@ely suwarni: sama kita 🤗
28 Nov 19 by member: miny wan
|
28 Nov 19 by member: Gummypie
|
@Gummypie: yess.. Betul 😄
28 Nov 19 by member: miny wan
|
akan ku coba makan pepaya hihi dri dlu gx suka oepaya lembek" gtu tp demi dieet akan ku coba semoga masuk 💪
|
*auto ke warung ibu sayur nyetok cabe rawit 1kg~~
28 Nov 19 by member: Wan Qodir
|
@alfiah ummu maryam: beneran lo, aq dh buktikan sndiri. Smnjak makan pepaya, lemak pinggang q dh ilang. Hehhee
28 Nov 19 by member: miny wan
|
@Wan Qodir: awas kepedesan... Hahaa..
28 Nov 19 by member: miny wan
|
@miny makan pepaya nya berapa minggu pinggang udah susut
28 Nov 19 by member: perempuan*
|
@perempuan* skitar 1 bln udh terasa lemak nya yg td nya tebal jd tipis
28 Nov 19 by member: miny wan
|
Blum pernah sebahagia ini ketika mlihat buah"an dan sayur 😊. Sejak diet defkal, suka diledekin,, awas ada gajah, pepayanya siapin yg bnyak. Dalam hatiku berkata,, gajah ini akan berubah ukuran,, jd slim, leat aja nanti... YESS,, yang lain BISA, aku jg BISA.
28 Nov 19 by member: Kamu_bisa
|
@kamu_bisa: yess.. Semangat ya.. Jangan mnyerah. Buktikan pada mreka klw km bisa. 💪💪
28 Nov 19 by member: miny wan
|
Cara makan nya gmn tuh? Di tentuin ga waktunya
29 Nov 19 by member: perempuan*
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
miny wan's Weight History
|