Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
53.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2019:
|
1222 kcal
|
Fat: 53.73g | Prot: 90.61g | Carbs: 89.94g.
Breakfast: Ярхлеб Хлеб Живое Зерно Ржаной, Сыр Маасдам, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем. Lunch: Обычные Блины, Пекинская Капуста, Fine Food Блинчики с Мясом. Dinner: Беринг Шпроты Крупные в Масле, Красноярский Хлеб Батон Нарезной Молочный, Куриное Филе Вареное, Куриное Крыло (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. more...
|
|
2528 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Showering - 20 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Resting - 1 hour and 35 minutes, Cooking - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenalfit's Weight History
|