|
Всем привет. Продолжаю эксперимент с пробежками. Сегодня была вторая, по счету. И, как я и предполагал, второй раз оказался значительно легче и приятнее первого. Что я добавил или изменил? Самое важное - я поставил перед собой ту цель, к которой приятно двигаться лично мне. А именно - выполнить нормативы третьего разряда по бегу на 5000 метров. И произошло чудо. Вместо скучной и унылой пробежки, я получил приятное моей душе соревнование. И вот это, пожалуй, самое главное, о чем я забыл вам рассказать в статьях. Надо ставить перед собой вдохновляющие вас цели. Пробежка для меня - самое скучное занятие во Вселенной, а вот борьба за спортивный разряд, вполне соответствует моему типу личности и характеру. Поэтому, даже в самом неподходяшем для вас занятии, можно найти интересные вам стороны. Поэтому, сегодня, я отказался от плана бегать 30 минут, и решил бегать 5000 метров. В прошлый раз, я получил волну негатива от подписчиков, за то, что затеял этот эксперимент, и предложил в нем поучаствовать. Но, я вынужден сказать всем категорически несогласным, что вы ошибаетесь. То, что я сейчас делаю - это генеральный тест моей же методики. И, на самом деле, это очень круто, и требует от меня усилий. Это реальная возможность понять, создал ли я что-то работоспособное, или просто нарисовал мишень вокруг места попадания. И я повторю свой призыв присоединяться к моему тесту. Будет круто. Пишите в личку на ФБ или ВК.
|
 Comments
А какой норматив на 3 разряд на 5000м?
27 Nov 19 by member: Lisabet.s
|
Для мужчин - 17:55 минут. Для женщин - 21:20 минут.
27 Nov 19 by member: exway
|
28 Nov 19 by member: Monkery
|
А что с весом? 110? Так может он ростом не 170, а чуть выше...
28 Nov 19 by member: Katsiaryna00
|
Круто!👏👍☺️ И пишите великолепно 👍👍👍 Продолжайте, пожалуйста, вести здесь свой блог. Очень интересная философия! Заинтересовали! Даже, как в хорошей книге, уже хочется знать, как дальше будет развиваться сюжет🤔
28 Nov 19 by member: Monkery
|
Раньше был опыт в беге? Хотелось бы узнать реальное сравнение. Я вот совершенно не спортсменка, но очень хочется заняться бегом. Был негативный опыт, но я тогда была в весе +20.
28 Nov 19 by member: Любовь65
|
28 Nov 19 by member: anmsy
|
Для меня бегать на беговой дорожке самое скучное и нудное занятие, а бег на улице это невероятный кайф, при чем в любую погоду, по крайней мере меня ни градусы за окном, ни наличие ветра , моросящего дождя или снега не останавливают.
28 Nov 19 by member: zubarevaevgeniya
|
и симпатичный и умный))))
28 Nov 19 by member: ЕленаШаламова
|
28 Nov 19 by member: _polinamalina
|
В метрах бегают спринт! Переходите сразу на восприятие километрами - даст другой результат.
28 Nov 19 by member: julsing
|
я лет пять назад просто ненавидела бегать. Думала, что нет во вселенной причины полюбить этот странный вид спорта, ведь можно сжечь калории на кардио или степпере. И вот один раз, совершенно спонтанно я побежала, ничего не зная о технике бега, поиске своего темпа или дыхании. И когда я почувствовала как воздух движется мне на встречу, увидела вокруг мир и совершенно четко осознала- у меня есть ноги, руки и т.д. и с моей стороны дико не пользоваться преимуществами своего тела😛. Бег летом на улице по кругу школьного стадиона в тихом районе возле дома стал для меня якорем радости на день. Я ждала ну когда я уже побегу)) И да, ноги болели, легкие передавали привет, но кайф от ветра навстречу, от того как ноги "несут" меня вперед не давал мне остановиться. Мне было где-то 27 лет, ребенку 1.5, за плечами опыт болей в коленях от непоставленной техники в приседе и, главное, хор друзей-врачей и родственников, что это опасно, колени заболят, нужно думать, а не километраж наматывать))) Короче я не сдалась😤, бегала в свое удовольствие уже по часу утром. Потом был марафон, но по скорости за 28 минут на 5 км я не вышла, ну и не было такой цели. Пару лет с бегом мне опять было не по пути: работа, семья, погода (не мое зимние пробежки), а в зале на дорожке вообще никак. Два месяца назад снова побежала, когда второй дочке был месяц, и вот тот же драйв и эндорфины. Пока работаю в зале, но весной снова побегу. Думаю поставлю похожую цель для себя, вбежать в разрядное время. Так что респект вам😛! Пусть будет больше удовольствий от жизни😎
28 Nov 19 by member: MVolnova
|
Марафон - это 42 км 195 м. А не 5 км, не 10 км итд. Это дистанции длинной 5 км, 10 км, итд. ... 21км 95 м - полумарафон!!!!!
Извините! Никого не хочу обидеть!
29 Nov 19 by member: Lisabet.s
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|