Beta Marta's Journal, 27 Nov 19

jd kalo sehari kurang dari target kalori. besoknya harus di tebus? 

Iya sis, Namanya aja konsekuensi jadi besoknya harus lebih rendah kalori nya Laki laki 2000 kalori Perempuan 1500 kalori Kalori yang saya makan biasanya cuma 700 paling Teruss GYM 1 jam sama aja membakar 500 kalori Berarti cuma yg masuk 200 kalori  

haaa.. makan di 700 kalori? apa gak lemes??? aku aja di 1200 masih kurang.. 

Gak lemes kalo banyak minum air, trus sama makan sayur 

ga lemes si cuma klo aku ko belakangan ini masih stuckaja padahal udh lebih dari 2 mgg, jadi bingung, trs penginnya nyerah dan banyakin fun foodnya 

Huaak, sedikitnyaa... Udah berapa lama?  

Makan paling gak di BMR ya kak.. Kasian loh badannya... Daripada nnti malah yoyo, hbz turun, makan banyak, naik lagi🤗 

Hehe iyaa Makasih masukan nya sis👌😊😊 

Target makan harian 2700 kalori. Yg dimakan rata2 700 kalori. Gak sayang sama ototnya? Udh cape2 dibentuk ntar malah nyusut gara2 kurang dikasih makan. Padahal yg pengen dihilangin kan lemak bukan otot. 

hah itu kalorinya udh rendah mo drendahin lg..gk kleyengan pa yah  

sepertinya saya mabok klo mkan nya segitu 😂 

semangat ya.... semoga kuat dan konsisten 

INTINYA KONSISTEN AJA SEMUANYA SEMANGAT AJA SEMUA YANG LAGI NGEJALANIN DIET ,💪💪💪 

Aku ga ngerti lagi sama yang makan terlalu jauh dari kebutuhan kalori harian. Mungkin dia gapapa sekarang. Tapi kita ga tau onderdil badannya yang kasihan. Bener? 😔 

Asalkan ngga berkepanjangan seperti itu terus no problem. I'm on my way. So you are. Just don't judge someone. You have be better if give suggestions, but not judge like that. 

Yeppss, Dont be Loser