|
Нашла в инете вот такую картинку с сухофруктами....Всегда думала,что они бывают низкоколорийными...,оказывается очень сильно ошибалась!!
View Diet Calendar, 25 November 2019:
|
1602 kcal
|
Fat: 38.25g | Prot: 23.94g | Carbs: 309.71g.
Breakfast: Мандарины, Банан, Конфета, Чай, Бутерброд с Маслом, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Квашеная Капуста, Картошка Печеная. Dinner: Гречка Отварная, Тефтели, Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка. Snacks/Other: Мармелад, Банан, Виноград. more...
|
|
1844 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
|
 Comments
25 Nov 19 by member: Greencat001
|
А вы не употребляете сухофрукты?
25 Nov 19 by member: aminamihajlovna
|
aminamihajlovna, если мне надо быстро поднять сахар в крови (перед стартом, например), то могу пару фиников закинуть. В моей программе питания продукты с высоким ГИ служат спортивным целям. Просто так я их (на перекусы и прочее) не ем.
25 Nov 19 by member: Greencat001
|
Спасибо за ответ...В качестве перекуса,что употребляете?
25 Nov 19 by member: aminamihajlovna
|
Вообще я планирую питание без перекусов (4 приема пищи). Могу между ними поесть фрукты, после тренировки протеин. Если что-то пошло не так, например, я пропустила прием пищи, а мне надо на тренировку, то быстрые угли с молочкой (банан + йогурт).
25 Nov 19 by member: Greencat001
|
А вы не читаете состав продукта? Предпочитаете думать?😂 сухофрукты это настоящие вкусняшки со вкусняшкиной калорийностью. И все жн 100гр инжира уж куда лучше торта с непонятным кремом.
25 Nov 19 by member: Irina_Shash
|
Не читаю....как говорится- меньше знаешь, лучше спишь😁
25 Nov 19 by member: aminamihajlovna
|
творог, кусок сыра, орехи на перекус
25 Nov 19 by member: ev_ge_niy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aminamihajlovna's Weight History
|