|
Вес стоит уже месяц, чую, пора на перерыв, а то 5 месяцев в дефиците. Как раз через неделю собираюсь постепенно выходить с буча на поддержку.
Средний калораж недели 1650ккал, 1 силовая, 1 растяжка.
|
71.6 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 November 2019:
|
2308 kcal
|
Fat: 72.15g | Prot: 64.37g | Carbs: 359.05g.
Breakfast: Тыква, Тирольские Пироги Персик-Клубника, Тирольские Пироги Тирамису. Lunch: Перекресток Батард Ржаной, Мираторг Ребрышки Свиные Гриль. Dinner: Красная Цена Булочка Сдобная. Snacks/Other: Каждый День Хлебцы Ржаные, Бургер Кинг Кинг Фри Маленькая, Бургер Кинг Рожок, Cofix Капучино, Красная Цена Арахис, Верная Цена Сушки Студенческие с Ароматом Ванили, Магнит Банан, Первым Делом Молоко 1,5%. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|