Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2019
|
69.7 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2019:
|
1269 kcal
|
Fat: 39.69g | Prot: 69.03g | Carbs: 163.27g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Кофе с Сахаром, Шампиньоны, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Яблочное Варенье, Творожная Запеканка с Манкой. more...
|
|
2594 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lenchik77.'s Weight History
|