|
Перекус в машине после трени: Ананас, киви, апельсин.
View Diet Calendar, 24 November 2019:
|
3424 kcal
|
Fat: 142.83g | Prot: 209.00g | Carbs: 330.56g.
Breakfast: Чай, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Milkana Сыр Сливочный Grandblu с Голубой Плесенью, Ровеньки Сыр Российский, Delicato Кокосовое Масло, Просто Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Петродровские Колбасы Колбаса Докторская, Креветки (Вареные или на Пару), Пятерочка Хурма, Rainbow Тунец в Томатном Соусе с Овощами. Dinner: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Президент Творог Рассыпчатый 9%, Просто Мёд, Магнит Банан, Паста с креветками, Просто Мёд. Snacks/Other: Пятерочка Хурма, Магнит Апельсин, Киви, Ананас. more...
|
|
 Comments
почему вы едите сразу после тренировки? я до дому доезжаю, 1,5 часа примерно а то и 2. это как влияет на процесс? можно сразу ссылку на статью, спасибо
24 Nov 19 by member: pina kolada
|
pina kolada, не могу Вам дать какие-либо ссылки, настолько везде разная информация. Кто-то пишет, что лучше поесть в течении 20 минут после тренировки, кто-то пишет, что в течении 40 минут после тренировки. В течении этого времени (20 мин.? или 40 мин.? ) якобы, открывается окно, и если в этот период поесть, то происходят процессы очень полезные для организма. Насколько это верно, судить не могу. 🤷♀️ Всё пишут по разному. Я перекусываю сразу после тренировки при условии, что до нормальной еды у меня будет слишком большой перерыв, поэтому я и перехватываю что-нибудь. А так я тоже после тренировки чаще всего начинаю приём пищи где-то через час-полтора.
24 Nov 19 by member: Елена500
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Елена500's Weight History
|