Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2019
|
94 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2019:
|
1940 kcal
|
Fat: 81.38g | Prot: 163.45g | Carbs: 145.50g.
Breakfast: جبنه قليله الدهن جبنه قريش, الخس, جوافة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك التونة المعلب. Lunch: رز رز معمر, لحم البقر, زبدة غير مملحة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Dinner: عيش سن طري Bread , سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), جبنة قريش (حلوم). Snacks/Other: البرتقال, تفاح تفاح, شاي. more...
|
|
2487 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohamed hany.'s Weight History
|