Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
97 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1126 kcal
|
Fat: 58.98g | Prot: 95.32g | Carbs: 44.72g.
Breakfast: بطاطا هاش براونز, جبنة قريش (حلوم), بيض مسلوق بيض, قهوة تركي قهوة تركي, زبدة غير مملحة, الزيتون الأخضر, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Lunch: الزيتون الأخضر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), السنبلة خضروات مشكلة, سلطة الخس مع خضار متنوعة. more...
|
|
3249 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohamed hany.'s Weight History
|