dj_hatsuka's Journal, 24 Nov 19

Mgkn nih mbak, bisa salah sih soale sy jg agak2 o'ot soal beginian, mgkn mrk selama ini bisa konsumsi di 2000-3000 kalori sampai overweight krn mostly lebih dominan fun food dimana volume makanan fun food ngga berbanding lurus dgn nilai kalorinya...pagi bubur ayam, siang nasi padang nambah pula... sore pizza, malem kongkow2 sm temen abis martabak manis sekotak walaupun rame2...pulang nenteng large size starb*ck komplit dgn gula dan creamer plus topping yg jos gandos...nikmatin kopinya di rumah sambil nyamil kacang mete...begitu defkal, dominan clean/food...langsung auto begah krn volume makanan berbanding lurus dgn nilai kalori. Just maybe....maapkeun numpang nyoret2 

setuju SUHU 🙏 ehehe aku makan 1000kalori doang pernah nyoba eh keliyengan, yauda daripada ambruk lanjut makan lagi wkwkwk 

karena fun food rendah kalori tp wujud aslinya banyak bgt misal brokoli sebonggol 70 kalori kalo ga salah pada kenyataan nya brokoli satu bonggol yg gede udah satu panci buat indomie aja😂  

mbak beb @Eyeini and pak @memyself3 tapi aku meskipun real food kok tetep laper yah, apa emang (istilah jowone weteng karet) aku yg rakus apa piye 🤣 misal nih default menu harian : pagi : quaker 50gr, fiber creme 20gr, semangka 250gr = 375 kkal. siang = dada ayam 250gr, urap2 150gr = 656 kkal. total 1031 kkal. gini ni malem aku selalu bingung supaya bisa makan fun food tapi harus cukup 400 kalori (biar bisa defisit), itupun aku makannya di jam mepet, minimal 2 jam sebelum tidur, biar ga merasa laper lagi maksudnya 😂 btw pak @memyself3 kayaknya contoh kasusnya itu dulu yg pernah dilakukan ya pak 🤣 loh iya berarti kita sama mbak beb @Eyeini, sampe ibuku ngarani “prei racun” saking doyane kabeh makanan 😂 maasyaaAllah wkwk 

@nadiamaxentia jangan panggil suhu 🤣 aku jg masih byk belajar 🙈 iya kalo 1000 kalori sama kyk TDEEnya anak SD ya (anak2ku wkwk) 

@miaameliadrajat969 tapi aku maem real food malah ga kenyang2 juga, apa sepertinya aku yg rakus yak 😂🤣🙈 

@dj_hatsuka thats me...thats me...wkwkwkwk...even worst...itu bukan contoh, tp true story...:D 

@memyself3 kita ambil contoh ga usah jauh2 gt ya pak, based on true story wkwk saya dulu jg hobinya gt, ampe nyemil aja susu uht ultra coklat seliter, ampuuun, kalo skrg mikir gulanya uda brp tuh haha 

mantaf gaes... smg sy bisa ngikut. ini my 1st day. join. 

bykin makan sayur ijo, auto kenyang karena ngunyah hehwhw 

mungkin mau makan dia inget lemaknya yg masih banyak jadi merasa keblekan sama lemaknya, jd begah2 :D 

dulu sebelum defkal walau pagi sudah makan gorengan entar sejam kemudian makan nasi kuning, siangnya bisa nasi pecel atau padang, malamnya bisa mie goreng atau nasgor bisa di tambah martabak telor dan manis, bisa juga roti bakar, minumnya gak jauh2 sama yg bergula 😂 

iya bener Kak. dulu kalau ga dihitung, makan nasi putih aja sudah sebakul.. sekarang makan ayam aja sudah kekenyangan.. 

Anakku umur 2tahun juga maintenance nya 700kalori wkwkwk. Aku terkhaged khaged dan terkejoet orang2 makan cuma 1000kalori. Toss ka @dj_hatsuka aku juga 1000kalori malah jadi laper terus dan binge eating. Yaudalaa aku slow but sure aja makan di angka 1700kal, kenyang enak toh tetep kurus jugak wkwkwk 

1000Kalori? kalo 2500Kalori aku si hepi😁 

dr sebagian yg update begitu, perkaranya adalah "Mindset" takut makan banyak= takut BB naik 😆😆 

itu begah karna makanannya cuma makanan2 rebus, coba aja kalau makanan bergoreng nyampe kali 2000 kalori wkwkwkwk 

1400 kalori ku aja kebnyakan surplus nya dr pada nge pas gmna klo 1000 kalori y😅 

makan gorengan 4 sm martabak manis 2 potong aja udah 1000 an kalori haha 

pengen ngelike komennya satu per satu tapi ga ada pilihannya ya, setuju ma semua komennya dan bikin aku ngakak 🤣