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solo agrege, la chuleta cocida, la palta y le iba agregar queso y me paso de los 20% ( no entiendo la aplicacion) me perdi.
View Diet Calendar, 23 November 2019:
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1287 kcal
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Fat: 95.25g | Prot: 67.72g | Carbs: 47.58g.
Lunch: Zumo de Limón, Quillayes Queso Gauda, Palta, Chuleta de Cerdo, Tomates. Dinner: San Jorge Vienesas Receta Tradicional, Quillayes Queso Gauda, Huevo Revuelto. Snacks/Other: Costa Cacao 62% , Pickles. more...
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 Comments
El IDR es el requerimiento diario que necesitas, para poder bajar o subir de peso, de manera saludable, debes aumentar o disminuir el 20% de ello, con las calorías que ingresaste ni siquiera alcanza para cubrir la tasa metabólica basal, TMB que es el mínimo que tu cuerpo necesita para cubrir las funciones de cerebro, intestinal, pulmonar, etc
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Si estas haciendo keto no debes consumir mas de 20grs de carbohidratos, en keto y lowcarb no importan los macros es lo que dicen en el grupo lowcarb chile de Telegram
25 Nov 19 by member: natyHD
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https://t.me/joinchat/F0WcQBdEm5w58bnDn7VrSA
25 Nov 19 by member: natyHD
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No te guíes en el porcentaje general que te tira la app, tienes que fijarte en los gramos de carbohidratos y fibra, la fibra se resta! Por ejemplo si sale que consumiste 20 gramos de carbohidratos y 15 de fibra, en realidad solo consumiste 5 gramos de carbos, que son los carbohidratos netos. De por sí la palta tiene harta fibra (y eso es bueno).
27 Nov 19 by member: Danistica
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