cos_ma's Journal, 23 Nov 19

Добрый день, в целом не знаю, что Вам посоветовать. Поэтому с Вашего разрешения выскажу свое мнение.... Вот смотрите с 15 октября я начал приводить себя в форму при росте 188 и весе 105кг. На сегодняшний день вес 91,2кг. Желанный вес 90. И начну понемногу наращивать мышечную массу, хочу в целом держать в будущем вес 90-93. Это что нащывется было про меня...)) Теперь к Вашей ситуации, у меня сын 2, 4 и дочка 4 месяца. Вес Мамы после родов был 65 кг. Сначало мы договорились с супругой, что к 1 января я похудею до 98.но чёт пошло хорошо  

...... Пошло хорошо и я решил продолжить.. Теперь самое главное!!! В итоге глядя на меня моя Супруга на ила чувствовать, что ей тоже нужно худеть. До родов её вес в среднем был 52-54. Так вот я ей говорю, что ей сейчас худеть совершенно нет смысла, так как она тоже кормящая Мама, её рацион должен содержать большое кол-во всего, всего... Так как она кормит грудью,а то как она - Вы сейчас кормите своего ребёнка, закладывает, будущий его иммунитет и здоровье! Поэтому садиться на диету кормящей маме, это глупости. Лучше уж подождать хотя-бы пол года- год.  

..... Часть 3) И уж через полгода - год браться за диету, если она будет необходима! Ну вот вроде все сказал) ЗДОРОВЬЯ Вам, и детям! 😉 

Алексей,спасибо что откликнулись!!!🙏дело в том что с недавнего времени мы перешли на искусственное вскармливание,ребёнок с моим молоком не набирал вес🙄поэтому сейчас я уже стала задумываться о том чтобы начать приводить себя в форму😌 

Стараюсь питаться максимально чисто и качественно!очень хочу на спорт,просто безумно.. 

Ну тогда, да спорт точно нужно добавлять. При чем лучше всего аэробные нагрузки типо бег, в спакойном режиме  

Плаванье тоже очень правильный вид спорта. И для колен проблем не будет. А в целом любая физ. Нагрузка это очень хорошо.