|
23.11.19 - без одного дня ровно 4 месяца до др. В анамнезе - ИР и годы компульсивов. 173 см маминой гордости и 77-78 кг очарования. Достаточно молода и также соразмерно ленива и бестолкова. Надеюсь разорвать все эти порочные круги и, наконец, натянуть на ставшую благодаря чуду и поту жопку джинсу размера 44-го.
По плану - домашние(пока) силовые 3-4 р в неделю, размеренное и приятное кардио в виде качания ляжками на велотренажере + 10 000 шагов по всем грязным лужам дворов, да занесет всю эту жидкую срань снегом да побыстрее!
Питание - здравый дефицит, пока остановлюсь на 1800. С утра большая часть углей, зернышки гречи, киноа. Обед-ужин - белки плюс овощи. Да, без картошки, и да - никаких сладостей и мучного, когда хочу - я тот еще гестапо.
В общем, надеюсь, что в ближайшие дни я не зафейлю весь этот пафосный возглас и не усну лицом в майонезном салате уважительной причины.
View Diet Calendar, 23 November 2019:
|
1745 kcal
|
Fat: 100.35g | Prot: 112.72g | Carbs: 106.23g.
Breakfast: Кокос, Миндаль Миндаль, Вастэко Топленое Масло Гхи, Мистраль Зеленая Гречка, Волжаночка Яйцо. Lunch: President Масло Топленое, Волжаночка Яйцо, Грудка Индейки. Dinner: Грудка Индейки. more...
|
|