|
Ternyata enak juga ya dada ayam geprek oatmeal... ketagihan gue makan ini, nyesel gak bikin banyak buat besok pagi...hehe thx teman FS dan cookpad atas resepnya... mood booster abis... (minyak paling sekitar 1-1.5 sdm)
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
1951 kcal
|
Fat: 59.08g | Prot: 187.95g | Carbs: 181.38g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Kedelai (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kacang Polong, Edamame, Bayam, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Kem Chicks Sayur Toge, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Finna Sambal Pedas, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bakso Ikan, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Telur Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Brokoli, Sawi, Bayam, Bayam, Kem Chicks Sayur Toge, Kem Chicks Sayur Toge. Dinner: Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Finna Sambal Pedas, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Telur Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Snacks/Other: Sunpride Banana, Kue Ali Agrem (Kue Cincin), Yakult Yakult. more...
|
|
 Comments
22 Nov 19 by member: lasfitrianyides
|
22 Nov 19 by member: andiniarista
|
22 Nov 19 by member: Fadhila.
|
22 Nov 19 by member: asyillamrshndaa
|
22 Nov 19 by member: yenaria
|
22 Nov 19 by member: bunbune2w
|
innovasi nih om mantap....bisa dibuat bisnis....hehehe. besok nyoba ah...biasa bikinnya cuma panekuk telor oats... makasih om
22 Nov 19 by member: Agung Renggo
|
22 Nov 19 by member: ratih_pw
|
Maaf baru balas: utk bahan:
Dada ayam (150gr), oatmeal (30gr), 1 telur, garam, kaldu ayam, lada, 2 bawang putih, bubuk ketumbar...
cara buat: blender oarmeal dan taruh dalam puring tipis, lalu blender bawang putih, lada, kaldu ayam, garam, bubuk ketumbar dan sedikit air, stlh bahan alus taburkan ke dada ayam yg telah dibelah tipis dan di geprek, lalu diamkan ayam tadi selama 1 jam di kulkas bawah, stlh 1 jam ayam di keluarkan, 1 telur di kocok dan ayam yg dibumbu td di taruh dalam telur lalu angkat dan masukan Dalam tepung oatmeal yang telah di blender taburkan hingga rata dan kemudian panas Teflon kasih setengah sdm minyak goreng di oleskan merata di Teflon lalu ayam tadi di goreng terus setelah matang di bawah angkat bentar dan kasih setengah sdm minyak lalu goreng ayam yang sebelahnya... setelah matang makan dinginkan dan makan deh... klu sambal sih biasa saja cabe bawang putih dan merah, garam dan lada... coba lebih enaknya di search dalm web cookpad
22 Nov 19 by member: SammyFer
|
oatmeal ny di blender pake air ga ka
23 Nov 19 by member: sempoasip
|
waah sy juga mau bikin deh besok. kebetulan hbs belanja dada ayam. oatmeal jg selalu nyetok
23 Nov 19 by member: mamafizi
|
23 Nov 19 by member: Ummu Rizky
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SammyFer's Weight History
|