|
246 kalori. Bugün ketojenik beslenmemin ilk günü. %20 protein %75 yağ ve %5 CHO olacak şekilde besleneceğim. Başlangıç kilom 58,2 hedefim ketojenik beslenmeyi hep sürdürmek değil karbonhidratı 1,5-2 ay sonra ciddi oranda azaltarak hayatıma devam etmek.
View Diet Calendar, 22 November 2019:
|
1139 kcal
|
Fat: 89.31g | Prot: 60.92g | Carbs: 24.60g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Dinner: Kornişon, Soya Sosu, Tikveşli Krema, Tavuk Budu. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağı, Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Kaju, Badem, Fındık. more...
|
|
 Comments
Kilo almadaki suç karbonhidrattan dolayı değil ki , hareketsiz yaşamlardan dolayı. Diyet şeklinizi değiştirin diye yazmadım bunu tabi yanlış anlamayın. Bazı kişilerde karbonhidrata karşı ön yargı oluyor da onun için belirtmek istedim.
22 Nov 19 by member: alpper9
|
Bardağın içindeki köpek ne😂
22 Nov 19 by member: isimsizüyee
|
@isimsizüyeee bardağın ortasında köpek var. Bardak öyle yani karacadan almıştım ☺️ İçtikçe köpek ortaya çıkıyor.
23 Nov 19 by member: esrkt
|
ben o kupadan istiyoryum😍
23 Nov 19 by member: seheryel
|
@alpper9 teşekkür ederim yorumunuz için. Ben sık sık farklı beslenme şekillerini deniyorum bir de bunu deneyim dedim bakalım bende yağ yakımına katkı sağlayacak mı bu beslenme şekli ☺️ Spor konusuna gelince zaten belli düzeyde spor yapıyorum.
23 Nov 19 by member: esrkt
|
Çok güzelmiş ya😂afiyet olsun
23 Nov 19 by member: isimsizüyee
|
Hazirandaki tabaklarınızdan daha güzel en azından 😂 başarılar dilerim
23 Nov 19 by member: alpper9
|
@alpper9 kesinlikle şuan daha iyi ama hazirandaki tabağımı şimdiden özledm. Karbonhidratsiz zor gerçekten aç kalmıyorum ama sürekli canm istiyor çikolatalı gıda.
24 Nov 19 by member: esrkt
|
Karbonhidratsız zor değil senşn anlattığın kadarıyla , sana zor gelen aburcubur. Karbonhidrat alsan bile o gıdaları almaman lazım zaten 😂
24 Nov 19 by member: alpper9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|