Alaya2010's Journal, 21 Nov 19

филе 153гр, лук, свекла со шпинатом и рукколой. Счас еще орехов просыпать, вспомнила! смачного!

---

1602 kcal

Fat: 67.19g | Prot: 147.69g | Carbs: 94.84g.   Breakfast: Яготинська Сметана 15%, Селянський Кефир 2,5%, Розумний Вибір Сахар , Хуторок Мука Пшеничная, Білоцерківський Творог 5%, Украинский Творог Нежирный. Lunch: Сильпо Лук Репчатый , De Luxe Оливковое Масло, Хит Продукт Грецкий Орех, Наша Ряба Куриное Филе, Рудь Шпинат, ЧУДОВА МАРКА СВЕКЛА ОТВАРНАЯ. Dinner: Фоззи Яблоко Семеренко, Геркулес Сыр Здоровье, Домашний Картофель Вареный, Звенигора Творог 3,5%, Ятрань Буженина, . Сырое Яйцо, Яйцо Куринное Яйцо Куриное Белок , Премия Булгур. Snacks/Other: Power Pro Батончик Протеиновый Орех. more...

2557 kcal

Exercise: Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...