|
Перекус на работе..
View Diet Calendar, 21 November 2019:
|
2263 kcal
|
Fat: 64.86g | Prot: 80.61g | Carbs: 360.68g.
Breakfast: Мария Печенье, Чернослив, Мармелад, Финик, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original . Lunch: Салат из Капусты, Плов с Говядиной. Dinner: Плов с Говядиной. Snacks/Other: Eco Botanica Зефир, Яблоки. more...
|
|
1923 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
|
 Comments
21 Nov 19 by member: Зими
|
Поэтому наверное после зефира, мне захотелось ещё сладкого...
21 Nov 19 by member: aminamihajlovna
|
21 Nov 19 by member: Зими
|
Спасибо....,на будущее буду знать, а сейчас то я его уже съела.
21 Nov 19 by member: aminamihajlovna
|
Сладкое все же лучше после приема пищи есть.
21 Nov 19 by member: Зими
|
После плотного завтрака можно?
21 Nov 19 by member: aminamihajlovna
|
aminamihajlovna)) Можно, если осторожно;))
В похудении важна норма белка. Если белка достаточно, то и сладкого хочется меньше. Меньше сладкого-меньше бесполезных быстрых углеводов. Стройнее тело.
21 Nov 19 by member: Зими
|
Я начинающий "диетчик" ,особо никогда не увлекалась этим,ритм жизни тоже "бешанный"))),но последнее время начинаю замечать,что вес с каждым новым днём увеличивается на сто грамм, поэтому надо что-то менять и убрать сладкое из своего меню.Значит белки надо увеличить.Спасибо.
21 Nov 19 by member: aminamihajlovna
|
Знаешь свои нормы белка? Жиров?
21 Nov 19 by member: Зими
|
Зими,вот углеводов 250,белки 100,жиры 67
21 Nov 19 by member: aminamihajlovna
|
Меню строим от белков. После равняем жиры, а вот все что останется отдаем углеводам) удачи!
21 Nov 19 by member: Зими
|
21 Nov 19 by member: aminamihajlovna
|
Ем белка 150 жира 80 угли 140, и зефирчик, одна штучка в день обязательно, укладываюсь
21 Nov 19 by member: valeri_a_m
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aminamihajlovna's Weight History
|