Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2019
|
91.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
1149 kcal
|
Fat: 59.67g | Prot: 91.10g | Carbs: 64.30g.
Breakfast: ايزيس ينسون, زبدة غير مملحة, طماطم طماطم, خيار خيار, شاي, ملح البحر, الزيتون الأخضر, جبنة قريش (حلوم), زيت الزيتون المركز, بيضة. Lunch: كوسة, حمام محشي ارز حمام محشي ارز, البصل, فلفل رومى فلفل رومى, صدر دجاج, قهوة اسبريسو, الحليب كامل الدسم, خيار خيار. Snacks/Other: ايزيس ينسون. more...
|
|
709 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Sexual Activity - 25 minutes, Bathing - 12 minutes, Desk Work - 2 hours, Driving - 38 minutes, Google Fit - 20 hours and 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 24 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohamed hany.'s Weight History
|