|
Решил скорректировать диету, пересчитал макронутриенты на сухую массу. Планирую потреблять 140 углеводов и 100 белка, жиров около 50. Надеюсь это даст результат и я сдвинусь с плато.
View Diet Calendar, 20 November 2019:
|
1469 kcal
|
Fat: 54.91g | Prot: 140.92g | Carbs: 105.32g.
Breakfast: Сырники Домашние, Омлет с Помидорами. Lunch: Запеченный Картофель, Мясновъ Филе Грудки Куриное. Dinner: Сливочное Масло, Макфа Макароны Отварные, Сырники. Snacks/Other: Sporty Protein Печенье Шоколад-Мята, Мясновъ Молоко 2,5%, Scitec Nutrition 100% Hydrolyzed Beef Isolate Peptides. more...
|
|