Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2019
|
69.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2019:
|
1400 kcal
|
Fat: 60.89g | Prot: 71.58g | Carbs: 134.00g.
Breakfast: Морковь по-Корейски, Язык Говяжий Отварной, Колбаса Докторская, Батон Нарезной, Кофе с Молоком. Lunch: Рыбное Дело Икра Палтуса, Батон Нарезной, Мандарины. Dinner: Мандарины, Kuhne Соус Салатный Цезарь , Салат Овощной, Запеченная или Жареная Форель, Макароны Отварные. Snacks/Other: Dove Молочный Шоколад, Nesquik Какао на Молоке, Сахар. more...
|
|
363 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ольга Рябова's Weight History
|