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便秘気味。まったく出ないわけではないけど、お腹が張ってきた。薬を飲んだから朝には出るといいけど！
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54.2 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2019:
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1863 kcal
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Fat: 81.51g | Prot: 120.85g | Carbs: 153.40g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lunch: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Dinner: ニッポンハム 甘酢肉団子, 鶏の唐揚げ, 白菜, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, みそ汁, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: 坂角総本舗 えびせんべい, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), 江崎グリコ アイスの実 大人の抹茶ラテ, サツマイモ. more...
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1575 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 19 hours and 25 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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