Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2019
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54.2 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 November 2019:
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2148 kcal
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Fat: 95.23g | Prot: 123.01g | Carbs: 203.47g.
Breakfast: プリマハム サラダチキン スモーク, 大根, 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, サツマイモ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き. Lunch: ファミリーマート 黒ごまとチーズクリームのパン, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, セブンイレブン すりおろし野菜のクリーミードレッシング, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Other: ブルボン トリュフ, 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. more...
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1573 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 55 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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naon0119's Weight History
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