LudaShe's Journal, 15 Nov 19

Все хорошо, вкусно и красиво) лишь бы без угрызений совести. А они, похоже, присутствуют?.. 🙂 Надо помнить, что мы прекрасны и с +300гр привеса утром после обильного лакомства, которое переодически с нами случается) полакомившись, мы получили положительную эмоцию, значит порадовали, побаловали себя! Ведь мы это заслужили как никто другой!! Поощрять себя и баловать можно разнообразными способами, дарить себе порцию позитивных эмоций от общения с друзьями, прогулки на свежем воздухе, посещения новых мест, смены обстановки, похода в спортзал, иногда побаловать себя спа- процедурами, даже сходить на разовый массаж головы или ног, если нет возможности на все тело, в том числе употребление (не Частое) вкусной и не совсем полезной пищи там так же необходимо как источник получения нужных нам положительных и эмоций, ощущения комфорта и спокойствия ) а наша стройность в нашей голове! Мы все сумеем и все сможешь. Главное иметь мотивацию и понимать «ЗАЧЕМ»? «Зачем я это все делаю? Зачем мне регулярные тренировки( если кто занимается), зачем мне режим питания, зачем мне вся эта самодисциплина, поощрения и ограничения 😊👍🌺🌺🌺 

Поэтому мне нравятся бургер кинг, кфс и додо. кбжу их блюд с граммами можно найти в нете)))) а если серьезно, отдыхать тоже надо! у меня вопрос? как организм отреагировал на такое питание и порцию? 

Зими, пока рано делать выводы, завтра утром посмотрю на вес. Ночевала в гостях, поэтому никаких весов нет. Учитывая, что на двоих выпито 2 бутылки красного сухого, а пью алкоголь я вообще крайне редко, организм мой пока среагировал коротким и тревожным сном)) Я не планировала пить вино, но вчера был очень тяжелый день в плане стресса. Мои деточки на прогулке порисовали камешком на дверях новой машины соседей. 2 двери под покраску. У нас Камеры и дружные соседи, с которыми не хочется совсем портить отношения, поэтому вчера я была озадачена где взять деньги на возмещение ущерба, что делать с няней, которая была не рядом с детьми и по ее халатности это произошло, озадачена поисками новой няни и решением вопроса как педагогично решить эту проблему с детьми. Поэтому вино было очень кстати что бы расслабить мозг и снять головную боль.  

Фигасе! Деток в художку! Срочно! Сама держись!  

Екатерина, угрызений совести нет. Просто есть некое нарушение последовательности действий. Я на повышении, выхожу на поддержку. Такой читмил нарушает мою формулу и график, отчёт получится не очень достоверный. До этого же я строго шла чуть ли ккал в ккал. Но как показывает опыт людей, кто позволяет себе на подъёме такие читмил, разовые сбои картину не меняют. Поэтому пострадает только график. Переживу. Читмилы я устраивала и на дефиците и каждый раз давали хорошие результаты. И вообще по моей личной теории если организм привык кушать мало, то такой большой объём пищи с непривычки просто не усваивается, отправляется в туалет естественным образом. А тем более у меня нет желчного пузыря, уверена ферментов просто не хватит всё это переварить, а таблетки я не пью в таких случаях. Доверяю организму. Если ему не надо это переваривать, так и смысл помогать таблетками.  

Ну, тахикардию можно и просто от переутомления словить. Главное что бы все под контролем было. У меня тоже сердцебиение с новым образом жизни стабилизировалось. Но вчера вот был день тяжёлый, ещё до ЧП с детьми чувствовала себя плохо, даже тренировку не закончила. Пульс зашкаливал. А вообще полнолуние, может в нём дело?)) 

Ох, незапланированные траты :( Попыталась разгрузиться и славно. С няни зп на ремонт не получится удержать? 

Ого, происшествие! Деткам сколько?  

Детям по 7 лет. Поговорю с няней, предложу что бы компенсировала. Но она уже заявила что увольняется, что дети ее не слушаются, своей вины в произошедшем не видит.  

Люда, хорошие правильные дети! ✌️ 

мне крупно повезло. моей "художнице" 3 года. и она нарисовала мне "чучелко" камушкем на моей новой машине. так с ним и езжу уже полгода. на скорость не влияет.  

Ох и ох, неприятная история 😕 сочувствую 

Детей не ругать！Няню уволить! Деньги найдутся! Все будет хорошо )))  

Я вот тоже в сомнениях.... Через неделю день рождения. И вот думаю, хочу ли я расслабиться и пожрать от души и выпить (не пила уже месяца 3 или 4), или не ломать уже настроенный план по циклированию. Так то жалко своих трудов. Но с другой стороны вроде однодневный читмил не должен как то сильно повлиять.  

Я вчера тоже читмилилась, я на дефиците, уьром весы показали +100г 🙈, но это не страшно 

Самый разумный подход 👌 без ПП головного мозга 😂 

О, прочитала про художества 😏 сочувствую! Реально нянин косяк, но если не было подписанного договора, хрен что получишь с неё. Но обязательно в чёрный список нянь внести. Чтоб другие люди, доверяющие детей не попали. Ведь что угодно ребёнок мог успеть в то время, что она профукала 😡 У вас пусть все решится 🙏 и деньги найдутся. Главное, что все здоровы! 

Я тоже сегодня устроила незапланированный читмил, 1,5 года было все в строгости, съела грамм 300 ореховой смеси, совесть не мучает, наоборот отвела душу))) 

Знающие, подскажите пожалуйста, 1200 ккал при похудении мало или нормально?  

Найдите в этом плюсы. Пусть машина, пусть деньги. Главное дети здоровы и целы. Няня ведь могла не углядеть , и не дай бог дети выбежали бы на дорогу. Или ещё чего хуже