Eg1414's Journal, 14 Nov 19

Mantık olarak doğru olmasa da hergün tatlı yiyerek kilo verebilirsiniz. Yeter ki kalori takibini doğru yapın. Program sayesinde aldığınızı kontrol ediyorsunuz peki yaktığınızı nasıl sayıyorsunuz? Yorumları alalım.. 

Her gün tatlı yiyerek kilo verilebilir evet ama dozunda karbonhidrat miktarını hesaplayarak. Yoksa 1200 kalorimi tatlıdan alayım 100 de meyve sebze et , imkansız yani 😉 

1200 kaloriyi tatlıdan alarak ta kilo verebilirsiniz. Yazımı tekrar okumanızı tavsiye ederim. İşin püf noktası ne yaktığınızı biliyor musunuz? 

Günlük 1200 kalori tatlıdan alırsanız insülin direnciniz alt üst olur kilo verememekle kalmaz, reaktifhipoglisemi durumuna geçersiniz ve tokluk sonrası yeme krizlerine girersiniz 🙋🏻‍♀️ 

Yakılan kalorileri saymak alınanları saymaktan daha zor uyku halinde, metabolizma durumuna göre, günlük uyku saatine, stres durumuna göre... tek tek hesaplamak kişiye göre değişir ve oldukça zor. 

Ayşe gül hanım doktor galiba🤣 

Konu açılmış ve yorumlarımızı bilgilerimizi paylaşıyoruz. Meslek sergileme alanımız daha farklı.  

Ayşe hnm teknik bilgi vermişsinizde onun için yazdım öyle, baya detaylı, derinlemesine, kızmayın  

ben mesela oruç tutuyorm 15 gundur .. ve gece bebegim sutu brakmadigi icn imsak vaktinde kalkamiyorm bunun icinde aksam 7 de yedigimle ertesi gun oruc tutuyorum .. aksam yemekte cok yemiyorm ama gun icnde hep ac oldugum icin tatli krizim tutuyor 1 kase sutlu tatli yada dun mesela un helvasi yedim cok sukur suan guzel kilo verebiliyorum .. tabi orucun yani sıra oglum emiyor eve kostur temizlige kostr yemk yap fln hep kosturma halindeym .. tatli yiyerekte verebiliriz sadece abartmamak gerek :) 

Öncelikle değerli yorumlarınız için hepinize teşekkür ederim, beklediğim bir durum değildi açıkçası. 23 yıldır düzenli spor yapan ve kilo kontrolünü sıkı takip eden biri olarak yazıyorum tüm bunları. Söylediklerimin yanlış anlaşılmasını istemem. Ayşe Gül hanımın dediği doğru aslında çok fazla şeker ve hamur ürünü tükettiğimizde insülin direnci alt üst oluyor. Yine aynı şeyi tekrar edeceğim yaktığını kaloriyi de takip ederek gün sonunda eksiyi görüyorsanız kilo verirsiniz. He bu doğrumudur uygulamada doğru sonuç verse de doğru değildir. Malum şeker sigaradan beter bir illet. Sen yaktığın kaloriyi nasıl takip ediyorsun derseniz. Akıllı saat ile 24 saat uyku esnasında dahil bu kontrolü yapabiliyorum. Son olarak ufak ama önemli bir dip notla bitireyim. 7000 kalori= 1 kilo yağ herkese kolay gelsin :) 

aslında uygulamalar farklı gibi görünsede sonuç aynı aldığın kalori yaktığından daha az ve sağlıklıysa fit olmak mutlu sondur👍🏻Herkese bol eksiler...