|
Для меня сон очень важен. Не спавши я не могу полноценно трудиться, занимается, продуктивность падает. Оптимально для меня 8,5 часов. Сегодня план выполнен! Самое сложное - научиться ложиться раньше, вовремя. Снился опять Питер!
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
1896 kcal
|
Fat: 83.97g | Prot: 168.44g | Carbs: 118.55g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Останкино Колбаса Сырокопченая Фуэт, Очищенные Семена Подсолнечника, Мистраль Хлопья 5 Злаков, Творог 5%, Geneticlab Omega 3. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лента Творог Мягкий 4%, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриное Филе, Макфа Макароны Отварные, Останкино Колбаса Сырокопченая Фуэт. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Snacks/Other: Лента Сыр Пармезан, Geneticlab Whey Pro Фисташковое Мороженое, Большая Кружка Молоко 2,5%. more...
|
|
2206 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sauna - 15 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Вооооттт.... Я тоже уже оценила важность сна. И 8-9 часов сна, это для меня самый кайф. Из Питера привет! )))
13 Nov 19 by member: Лунная
|
Давно-давно не была в Питере, пора наверное уже съездить))
13 Nov 19 by member: LudaShe
|
Питер конечно красив в любую погоду ))) .. Но всё таки лучше он выглядит в теплую и солнечную. Надо в конце весны или летом, приезжать. На белые ночи, вообще отлично!
13 Nov 19 by member: Лунная
|
ложусь в 12-1 ночи, встаю в 8 летом, в 9 зимой, на работу к 11, жизнь прекрасна ))
13 Nov 19 by member: yadarinaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|